Jean-Christophe Berlin
Jean-Christophe Berlin est kinésithérapeute, il exerce dans son cabinet Parisien et dans un service de chirurgie du dos.
Diplômé universitaire de médecine du sport et de pathologies du rugby.
Il est un ancien rugbyman du Stade Français.
Il est l’auteur de 20 ouvrages de santé aux éditions Flammarion parmi lesquels le best-seller :
« La leçon de massage » traduit en plusieurs langues (Russe, Italien, …).
Il est également l’auteur de deux romans : « Le pavillon blanc » et « Babacar a disparu », récompensés
deux fois par un prix littéraire.
Jean-Christophe Berlin est membre du cercle international des écrivains médecins et membre du jury du concours de nouvelles.
60 EXERCICES POUR PRÉVENIR ET SOULAGER LE MAL DE DOS
LES BONNES POSTURES À ADOPTER AU QUOTIDIEN
Paru le 17 mai 2023
Des séances de 15 minutes, 3 fois par semaine, pour un dos en bonne santé.
Le mal de dos est le mal du siècle. Faute d’activité physique, nous souffrons de plus en plus tôt de la colonne vertébrale et multiplions les rendez-vous pour trouver le traitement miracle.
Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute spécialisé en médecine du sport, a créé une méthode en cinq étapes pour entretenir le dos et ainsi prévenir et soulager les douleurs. Le principe : des séances d’assouplissement et de renforcement musculaire rapides et régulières pour retrouver tonus et mobilité.
Vous découvrirez dans ce guide pratique :
• l’impact d’un mode de vie sédentaire sur votre squelette ;
• un test pour évaluer vos capacités articulaires et musculaires
• les bonnes positions à adopter au quotidien (devant l’ordinateur, au volant, en passant l’aspirateur…)
• 60 exercices illustrés, classés par niveau de difficulté, à combiner pour créer votre programme personnalisé.
Jour après jour, vous gagnerez en force et en souplesse et retrouverez votre liberté de mouvement. N’attendez plus d’avoir mal pour prendre soin de votre dos !
Disponible à la commande en cliquant sur le lien :
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